[...] zalac,a tu nic.Wiec nie piszcie ze nie ma walow omki i ze ktos sobie jaja robi.Bo juz wiele postow bylo ze zero efektow przy sporych dawkach,napewno nikt tego nie pisal bo sie nudzi.Wala omy wizualnie nie poznasz,dopiero po 2-3 tygodniach jak sie wqrwiac bedziesz ze efektu nie ma... Zmieniony przez - WuuJaaS w dniu 2010-03-28 09:29:28
e tam zaraz gryza.. by ci dobrze bylo Mysle ze to kwestia ogolnie subiektywna dosc, podobnie jak z innymi detalami budowy- jak ci zalezy to mimo jakichs preferencji i tak ci sie podoba jak jest. No i ogolic sie mozna zawsze, a jak sie nie ma to.. nic sie nie da zrobic slowem wlochaci gora. Nie mam tu na mysli gorylkow , kosmatkow zarosnietych na [...]
[...] to czy w czasie tej przerwy nie stanie sie nic jezeli zrobie sobie jeden dzien a raczej wieczor takiego kompletnego luzu? Mam tutaj na mysli jedzenie doslownie wszystkiego jak i picie oczywiscie nie do momentu ze nie bede mogl chodzic tylko tak w miare rozsadku. Czy taki jeden dzien na srednio 2 miesiace nie bedzie zly? W pozostale dni dieta [...]
Ja mam nadzieje tylko ze jak sie Oveerem spotka z Schiltem to bedzie mial na niego jakas sensowna taktyke bo jezeli obieże taka jak w walce ktora tu widzielismy to prawdopodobnie sromotnie polegnie.Bo stanie w gardzie pol rundy i czekanie na luke i zlote *******niecie w przypadku Schilta watpie ze zda egzamin. Schilt ma to do siebie ze nie robi [...]
[...] Byl zawodnikiem thaiboxu a obecnie walczy w bjj i regularnie startuje w turniejach shooto. Jest m.in. miedzynarodowym vicemistrzem Niemiec zarowno w bjj (walka w kimonie) jak i w submission (walka bez kimon) a jego uczniowie z Power Academy zajmuja medalowe miejsca na turniejach bjj w Europie - ostatnio razem z druzyna Vacirca wywalczyli 2 [...]
[...] sek sprintu (to jeden interwał) i zrób 5 interwałów. Stopniowo co tydzień/2 tyg zwiększaj ilość interwałów lub intensywność (dłuższy sprint, krótszy trucht). Ważne żebyś nie przekroczył 25 min. Zobaczysz jak się organizm będzie zachowywał na takich ww. W ciemno nie można nić powiedzieć. Teoretycznie BTW wygląda ok, ew lekko zwiększ białko. pzdr
[...] piłkę regularnie od 13 lat i znam swój organizm lepiej niż Ty, jeżeli sie nic nie robi to sie niczego nie osiągnie. Mówisz , ze mase robilbys 2x w tygodniu , ciekawe czy Ty jak robiłeś mase trenowałeś 2 razy w tygodniu , czy piszesz cos , czego sam nie robiles ? Przy odpowiedniej regeneracji , odpowiednio dobranej diecie organizm jest w stanie [...]
po co wklejacie take zdjęcia?Żeby inni mieli z was beke? Czy moze naprawde wierzycie,że jest co pokazać? Można sie pochwalić jak jest czym,co to za rewelacja na tych zdjęciach ma niby być?sporo ludzi nie będących nigdy na siłowni wygląda lepiej.I tyle w tym temacie,ostatnio wysyp takich sie zrobił... Klatka jak klatka,nic rewelacyjnego,taki sam [...]
[...] się nic takiego ci nie wklejałem serie i powtórzenia dobierz sam używając wyszukiwarki , trochę zaangażowania wszystko na tacy nie dostaniesz . " na bica nic " ??? nie wiem jak ty patrzysz . Push: pushpress przysiad wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: Highpull Martwy ciąg podciąganie na drązku uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] i dodanie tego – strzał w 10. Wreszcie bez obaw można wykonywać pompowanie na klatkę i trica. Moje ulubione ćwiczenia masowe. Obwiązujemy się ciężarem i pompujemy jak szaleni. Nic nie trzeszczy, wytrzymałe i wygodne. Jeśli ćwiczyłes na domowych poręczach – poczujesz się na tym jak w mercedesie. W bonusie mamy także poręcze do [...]
ZADAŁEM PYTANIE CZY BĘDĄ NA MNIE DZIAŁAĆ ODŻYWKI nIKT MI NIE ODPOWIEDZIAŁ KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie [...]
[...] zrób sobie split partia 2x w tygodniu podział a,b a poniedziałek czwartek b wtorek piątek A Klta płasko 3x12 skos hantlami 3x12 rozpiętki 3x12 tric wyciskanie tak jak na klatke wąski chwyt 12/10/8 wyciskanie francuzkie hantla 12/10/8 barki wyciskanie hatli zza głowy 3x12 niewiem jak sie te ćwiczyenie nazywa ale robi sie je w opadzie [...]
mam dokladnie to samo... z tym ze w zyciu nie widze sensu, nic mnie nie cieszy i jak sie budze to jakby zapadl na mnie wyrok bo wiem ze ten dzien zleci jak kazdy inny i bedzie taki sam jak poprzedni. najchetniej ******lnol bym wszystko, spakowal manele i wyjechal gdzies daleko... mam tez dziwne jazdy ze boje sie ze strace to co mam i zyje w takiej [...]
[...] od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli. Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem na poprzednim treningu z mniejszym obciążeniem. Na początku HST rozpisałem sobie tylko ciężary maksymalne, które według mnie powinny być moją granicą dla danej [...]
problem że nie mam kiedy , byłem ale się nic konkretnego nie dowiedziałem furangin i do domu u tyle. teraz pytanie do jakiego ? urolog? endokrynolog..(mam skierowanie tyle załatwiłem ale to pójðe po cyklu jak sie zblokuje fest a mużmi hcg przepisze albo jakiegoś testa i będe miał pewny i nie przepłacony temat) chirurg? ogólny? iśc do [...]
zapodaje zdjecia Po ostatnim zdjeciu pewnie domyslacie sie ze podejrzewam u siebie ginekomastie :p niby mam jakies tam grudki pod sutkiem, ale nic mnie nie boli nie leci mi zadna woda itd, jak sie zimno zrobi albo sie podrazni sutek to wyglada normalnie. Do lekarza isc nie zamierzam, cytalem tutaj ze to nie wiadomo czy na pewno gineko i jak [...]
[...] chcę zaczynać od klatki): klatka->barki->triceps->plecy->nogi->biceps czy klatka->plecy->barki->nogi->triceps->biceps? a może jeszcze jakąś inną kolejność proponujesz? 2.Mam robić taką ilość powtórzeń każdego ćwiczenia jak do tej pory robiłem czy z racji tego, że teraz między kolejnymi seriami danego [...]
[...] medycznych,potem w internecie, ale teraz nic konkretnego nie znalazlem. Z tego co bylo napisane, to mleko daje cos ale tylko noworodkom i to mleko od matki. Ale nawet jak miales kiedys kota, ja mam , i dasz mu mleka to jak sie zesra to jego gó**o bedzie rzadkie i smierdzace. Tam bylo napisane ze ludzki organizm nic z czystego mleka nie [...]
[...] idź w zaparte że nic nie bijesz Niech cię skieruje do szpitala na badania Kolegę wysłałem kiedyś na badania wątroby po ostrym cyklu na oralach i długim piciu alkoholu jak się z kobietą rozszedl bo zobaczyłem jego wyniki morfologii, ggtp, sat, alt i bilirubiny to mi oczy prawie z orbit wyszły Pomyślałem sobie że wyślę go do internisty aby [...]
Oma podróbki
